Benefici per la salute della vitamina C.

05 Agosto 2020

I benefici per la salute della vitamina C

La vitamina C è una vitamina essenziale per la nostra salute. Deve essere consumato nella nostra dieta, poiché il corpo non produce vitamina C. Ma per fortuna la vitamina C si trova in molti cibi deliziosi, tra cui molti frutti e verdure.

La vitamina C offre molti benefici per la salute. In effetti, la vitamina C è così importante per la nostra salute da essere inclusa nel Model List of Essential Medicines dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. I suoi usi nel corpo umano includono la riparazione dei tessuti umani, la promozione di una sana funzione cerebrale, il rafforzamento del sistema immunitario e agisce come antiossidante. La ricerca ha anche dimostrato che la vitamina C è efficace nella prevenzione di malattie cardiovascolari, malattie degli occhi, problemi di salute prenatale e anche le rughe della pelle.

Una delle meravigliose caratteristiche della vitamina C è che non ci sono effetti collaterali se ne prendi troppa. Qualsiasi eccesso di vitamina C nel corpo viene espulso attraverso la minzione. Quindi, in caso di dubbio, assicurati di dare al tuo corpo abbastanza vitamina C per mantenere la salute.

Esaminiamo ora sette incredibili benefici per la salute derivanti dalla vitamina C.

Gli antiossidanti servono a rafforzare il sistema immunitario. Ciò si ottiene proteggendo le cellule del corpo da molecole dannose note come radicali liberi. I radicali liberi si accumulano nel corpo e possono provocare uno stato di stress ossidativo. La ricerca ha dimostrato che lo stress ossidativo suona un maggiore ruolo nello sviluppo di malattie croniche e degenerative come cancro, malattie autoimmuni, invecchiamento, cataratta, artrite reumatoide, malattie cardiovascolari e neurodegenerative.

E la vitamina C è un potente antiossidante che combatte i radicali liberi.  Quindi assicurarti di assumere abbastanza vitamina C è un modo sicuro per combattere malattie croniche e malattie degenerative.

L'ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiache, che è la principale causa di morte in tutto il mondo. Circa uno su tre adulti americani hanno la pressione alta. Quindi la vitamina C riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache per il grande segmento della popolazione con ipertensione. Ma è stato anche dimostrato che riduce la possibilità di sviluppare malattie cardiache anche per soggetti senza ipertensione. In breve, la vitamina C aiuta a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.

La gotta è un tipo estremamente doloroso di artrite che colpisce circa 1 su ogni 25 adulti americani. Implica l'infiammazione delle articolazioni, in particolare dell'alluce. Coloro che soffrono di gotta subiscono attacchi di dolore improvviso e grave.

I sintomi della gotta si manifestano quando sono presenti is quantità eccessive di acido urico nel sangue. Un prodotto di scarto delle normali funzioni corporee, alti livelli di acido urico possono cristallizzarsi e depositarsi nelle articolazioni.

La ricerca ha scoperto che la vitamina C può ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Ciò fornisce sollievo a chi soffre di gotta.

Il ferro è un minerale importante. La maggior parte delle persone non considera il ferro come un nutriente essenziale, sebbene il ferro sia la carenza nutrizionale più comune negli Stati Uniti

Il ferro svolge molte importanti funzioni per il corpo. È un componente vitale dell'emoglobina, che è la parte dei globuli rossi che trasporta l'ossigeno alle cellule in tutto il corpo. Senza abbastanza globuli rossi sani, il tuo corpo non riceve abbastanza ossigeno.

La vitamina C aiuta a migliorare l'assorbimento del ferro dalla dieta. Ciò si traduce in una maggiore quantità di ferro contenuta nel tuo corpo negli alimenti che mangi. Questa è una funzione importante, in particolare per le persone che non consumano molta carne ricca di ferro. Pertanto, la vitamina C può ridurre il rischio e i sintomi dell'anemia.

Un uso importante delle persone che assumono integratori di vitamina C è quello di aumentare la loro immunità. La vitamina C incoraggia la produzione di globuli bianchi, che aiutano il corpo a combattere le infezioni. Inoltre, come menzionato sopra, la vitamina C aiuta i globuli bianchi a funzionare efficacemente proteggendoli dai radicali liberi. Gli studi hanno anche dimostrato che i livelli di vitamina C influenzano il tempo di guarigione delle ferite della pelle.

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